환절기 감기 예방 비법 (50대이상, 영양, 수면)
환절기는 건강 관리에 각별한 주의가 필요한 시기입니다. 특히 50대 이상 중장년층에게는 일교차, 면역력 저하, 기초체력 감소 등이 복합적으로 작용하여 감기와 같은 계절성 질환에 취약해질 수 있습니다. 이 글에서는 50대 이상을 위한 환절기 감기 예방 방법을 영양, 수면, 생활습관 중심으로 심층적으로 소개하며, 실제 적용 가능한 실천 팁까지 함께 안내합니다.면역력을 높이는 영양 섭취법50대 이상 중장년층은 나이가 들면서 체내 면역세포의 활성이 감소하고, 외부 바이러스나 세균에 대한 방어 능력이 떨어지기 쉽습니다. 환절기에는 일교차로 인해 몸의 자율신경계가 흔들리고, 이로 인해 면역력 역시 급격히 저하되기 때문에 음식으로 이를 보완하는 것이 매우 중요합니다.먼저, 비타민 C는 대표적인 면역 강화 성분입니다...
2025. 9. 4.
코로나 이후 달라진 아동 전염병 양상
2020년 전 세계를 강타한 코로나19는 단순히 팬데믹으로 끝난 것이 아니라, 사람들의 위생 습관, 의료 시스템, 전염병에 대한 인식까지 전반적인 변화를 이끌어냈습니다. 특히 아동 전염병의 유행 양상도 코로나 이후 크게 달라졌습니다. 마스크 착용, 거리두기, 비대면 수업 등으로 인해 전염병 발생이 줄어든 듯 보였지만, 일상 회복이 시작되면서 오히려 감염병이 더 다양하고 빠르게 확산되고 있는 실정입니다. 이 글에서는 코로나 이후 아동 전염병의 변화 양상과 그 원인, 현재 유행하고 있는 질병, 그리고 앞으로의 대응 전략까지 자세히 살펴보겠습니다.1. 코로나19 이전과 이후, 전염병 패턴의 변화코로나19 이전, 어린이집과 유치원 등 단체생활을 시작한 아동 사이에서는 매년 계절별로 전염병이 일정한 주기로 유행하..
2025. 9. 3.
